побочные эффекты изофлавонов
Соя может вызывать легкие побочные эффекты со стороны желудка и кишечника, такие как запор, вздутие живота и тошнота. У некоторых людей он также может вызывать аллергические реакции, включая сыпь, зуд и анафилаксию. Некоторые люди могут чувствовать усталость. Соя также может влиять на функцию щитовидной железы. Однако это, по-видимому, происходит в первую очередь у людей с дефицитом йода.
Побочные эффекты изофлавонов сои - увеличение веса
Reuters Health) .Эстрогены растительного происхождения, например, из сои и красного клевера, могут способствовать нежелательному увеличению веса у некоторых женщин в постменопаузе, согласно новому обзору предыдущих клинических испытаний.
Эти природные соединения, известные как фитоэстрогены, имитируют действие эстрогена в организме. У женщин в период менопаузы резко падает уровень эстрогена, что может привести к приливам, ночному потоотделению и другим неприятным симптомам.
Хотя заместительная гормональная терапия остается наиболее эффективным методом лечения этих симптомов, многие женщины предпочитают принимать фитоэстрогены, сказала ведущий автор доктор Мария Глизич из Университетского медицинского центра Роттердама в Нидерландах.
«В настоящее время Европейское общество менопаузы и андропаузы предлагает негормональное лечение как реальный вариант для женщин, которые не хотят принимать гормональную терапию или которым гормональная терапия противопоказана», - сказал Глизич в электронном письме.
Однако остается неясным, помогают ли фитоэстрогены или вредят увеличению веса и другим изменениям тела, которые обычно сопровождают менопаузу, пишет исследовательская группа в Maturitas.
Для исследования Глизик и ее коллеги проанализировали 23 рандомизированных контролируемых испытания, в которых приняли участие 1880 женщин в постменопаузе. Во всех испытаниях сравнивали женщин, которым назначен прием фитоэстрогенов или плацебо, у которых наступила менопауза не менее четырех лет и которые придерживались обычной диеты и не стремились похудеть. Испытания проходили в Азии, Европе, Северной и Южной Америке.
В целом команда Глизика не обнаружила связи между приемом добавок фитоэстрогена и увеличением или потерей веса, или любыми другими изменениями в измерениях состава тела, такими как соотношение талии и бедер. Однако, когда они посмотрели на определенные подгруппы женщин, были обнаружены небольшие, но статистически значимые различия.
Побочные эффекты изофлавонов сои на щитовидную железу
Таким образом, в совокупности полученные данные предоставляют мало доказательств того, что у эутиреоидов, людей с высоким содержанием йода, соевые продукты или изофлавоны отрицательно влияют на функцию щитовидной железы. Напротив, некоторые данные свидетельствуют о том, что соевые продукты, ингибируя абсорбцию, могут увеличивать дозу гормона щитовидной железы, требуемую пациентами с гипотиреозом. Однако взрослым с гипотиреозом не следует избегать соевых продуктов. Кроме того, остается теоретическое беспокойство, основанное на данных in vitro и на животных, что у людей с нарушенной функцией щитовидной железы и / или чье потребление йода является незначительным соевые продукты могут увеличивать риск развития клинического гипотиреоза. Поэтому для потребителей соевых продуктов важно убедиться, что они потребляют достаточное количество йода.
Могут ли изофлавоны сои вызывать рак
Так откуда же взялась идея, что соя увеличивает риск рака груди? Изофлавоны, содержащиеся в сое, являются растительными эстрогенами. Высокий уровень эстрогена был связан с повышенным риском рака груди. Однако пищевые источники сои Don' t содержат достаточно высокий уровень изофлавонов, чтобы увеличить риск рака груди.
С другой стороны, соевые или изофлавоновые добавки обычно содержат более высокие уровни изофлавонов. Некоторые исследования предполагают связь между добавками сои или изофлавонов и повышенным риском рака груди у женщин, у которых в семейном или личном анамнезе был рак груди или проблемы с щитовидной железой.
Могут ли изофлавоны сои помочь вам похудеть?
Изофлавон соидобавка может снизить массу тела и улучшить метаболизм глюкозы у неазиатских женщин в постменопаузе - метаанализ.
Дозировка изофлавонов сои
Обычно в добавках содержится 25–100 мг изофлавонов, если они потребляются в соответствии с инструкциями на упаковке [1]. Тем не менее, из-за растущего разнообразия соевых продуктов на рынке потребители могут легко потреблять 100 мг или более общих изофлавонов каждый день только из рациона.
Для массовых изофлавонов сои свяжитесь с нами по электронной почте:herbext@undersun.com.cn
Ссылки: https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-975/soy
https://www.reuters.com/article/us-health-supplements-phytoestrogens/weight-effects-of-plant-estrogens-may-vary-after-menopause-idUSKBN1KG2MG
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16571087/
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/soy-breast-cancer-risk/faq-20120377
