Безопасно ли есть инулин?
Инулин добавки
дополнительныйИнулиндоступен в капсуле и порошковых формах. Типичная доза составляет 3,1 грамма в день. Вы можете предпочесть, чтобы получить инулин, поедая продукты, которые он естественно происходит дюйма
Рассмотрите возможность использования инулин добавки для дальнейшего укрепления здоровья пищеварительной, если вы находитесь на пробиотический режим или в настоящее время с использованием антибиотиков для лечения бактериальных заболеваний.
Исследование 2015 года протестировало порошковую форму инулина, чтобы определить, способствует ли она чувствам здоровья и благополучия. Люди, которые принимали инулин были счастливее, менее голодны, и чувствовал себя полнее в течение определенного периода времени, чем люди, которые получили плацебо.
Побочные эффекты и факторы риска использования инулина
Любое количество инулина считается безопасным для потребления человеком. Это крайне маловероятно, чтобы вызвать какой-либо аллергической реакции. Когда вы начинаете использовать инулин, вы можете испытывать пищеварительный дискомфорт, такие как чрезмерная метеоризм или свободный стул.
Пейте много воды при включении его в свой рацион и убедитесь, что начать с низкими дозами. Это поможет предотвратить проблемы с пищеварением, как вздутие живота, диарея, или запор.
Если вы беременны, вы должны поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо дополнительные продукты, в том числе инулин.
Безопасно ли инулин во время беременности?
Не прими инулин добавки во время беременности или грудного вскармливания, поскольку не было проведено достаточно исследований для оценки его безопасности в эти периоды.
Является ли инулин безопасным для диабетиков?
Некоторые исследования показывают, что инулин может улучшить контроль уровня сахара в крови у людей с диабетом и преддиабетом.
Однако это может зависеть от типа инулина. Особенно полезным может быть высокая производительность (HP). Например, одно исследование показало, что HP инулин снижение жира в печени людей с преддиабетом.
Это важно, так как некоторые исследования говорят, что снижение жира в печени может помочь уменьшить резистентность к инсулину и потенциально обратный диабет типа 2.
В другом исследовании, женщины с диабетом типа 2 потребляется 10 г инулина HP в день. Уровень сахара в крови снизился в среднем на 8,5%, в то время как гемоглобин A1c - маркер долгосрочного контроля уровня сахара в крови - снизился в среднем на 10,4%.
Однако, хотя HP инулин может принести пользу диабета и преддиабета, результаты старых исследований с использованием некоторых других типов инулина являются менее последовательными.
Является ли инулин безопасным для собак?
Инулин помогает улучшить пищеварительное здоровье домашних животных, способствуя полезным изменениям в микробиоме и модулируя среду кишечника в благоприятной манере. Кроме того, инулин способствует усвоению минералов и может даже уменьшить запах litterbox. Инулин полезен как собакам, так и кошкам на всех этапах жизни.
Является ли инулин безопасным для кошек?
Инулин можно найти в Иерусалиме артишоки, джикама, икорень цикория. Эти 2 волокна считаются минимально усваиваемыми из-β связи на основе связей молекул фруктозы. Собаки и кошки не хватает кишечного фермента, необходимого для β связи; вместо этого, они обычно ломают α сахаридных связей.
Для массового порошка инулина, пожалуйста, свяжитесь с нами по электронной почте:herbext@undersun.com.cn
Ссылки:https://www.healthline.com/health/food-nutrition/top-inulin-benefits-side-effects-and-risk-factors
https://www.nutrientsreview.com/carbs/soluble-fiber-inulin.html
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318593
https://www.trouwnutritionusa.com/siteassets/pet-nutrition-outlook/petnutritionoutlook_inulin_vol3.pdf
