NMN Фудс

Какие продукты содержат NMN?

NMN можно безопасно дать мышам и находится естественно в ряде продуктов, включая брокколи, капусту, огурец, edamame и авокадо. Новое исследование показывает, что, когда NMN растворяется в питьевой воде и дается мышам, он появляется в крови менее чем за три минуты. Важно отметить, что исследователи также обнаружили, что NMN в крови быстро преобразуется в NAD в нескольких тканях.

Любовь брокколи или ненавидеть его, вы, вероятно, хотят больше, как только вы читаете это.

Упакованные с тоннами витаминов, минералов и антиоксидантных фитонутриентов, которые помогут вам оставаться в форме и отделкой,Брокколитакже содержит ниацин (он же "витамин B3"), который помогает создать фермент под названием NMN (для никотинамида мононуклеотида).

Теперь исследование, проведенное на мышах в Университете Вашингтона школы медицины показало, что NMN в брокколи помогает вашему телу использовать энергию более эффективно, замедляет возрастной прирост веса, повышает зрение, и улучшает чувствительность к инсулину. Другими словами, это предотвратит многие негативные последствия старения. Даже когда NMN-munching изучения мышей стали старше, их метаболизм и энергетические уровни остаются сопоставимыми с молодыми, friskier грызунов.

Не выдержать брокколи? Вы все еще можете пожинать плоды NMN, поедая другие чрезвычайно богатые источники ниацина. Проверьте еще 9 невероятных вариантов, чтобы смешать в свой рацион.

продукты, содержащие nmn

Для доступа к эксклюзивным видео передач, знаменитости интервью, и многое другое, подписаться на YouTube!

1 / 9

Турция

Универсальный и ультра-худой, 1 грудка индейки имеет 117 мг ниацина (B3).

2 / 9

Курица

Мы знаем, что вам не нужна другая причина есть курицу; но это никогда не повредит, чтобы узнать о дополнительных преимуществах для здоровья.:1 чашка куриной грудки, нарезанный или нарезанный кубиками, имеет 19 мг ниацина (B3).

3 / 9

Тунца

Получить здоровую порцию омега-3, также известно, для защиты вашего здоровья мозга и нижней болезни вызывающих воспаление, поедая 3oz желтоперого тунца (он получил 18,8 мг ниацина) или консервированный тунец в масле (который имеет 18 мг).

4 / 9

Арахис

Орехи находятся в постоянном буме здоровья. Крошечный, но могучий арахис имеет 17,6 мг ниацина в 1 чашку-больше любого другого рода.

Свиная вырезка

Линда Сяо

5 / 9

Свинины

Белковая электростанция может похвастаться 15,5 мг ниацина в одной бескостной отбивной.

6 / 9

Печени

Печень не может быть регулярным в вашем рационе, но богатый витаминами источник белка имеет 13,2 мг ниацина в 100г.

7 / 9

Семена подсолнечника

Подай их в йогурт, овсянку, салаты и смузи; Семена подсолнечника являются отличным источником B3 (ниацин): 1 чашка имеет 11,7 мг.

8 / 9

Грибы

Грибы Portabella являются отличным мясным стенд-в; 1 чашка, нарезанный, имеет 7.6mg.

9 / 9

Авокадо

Каждый любимый суперпродуктов (или, скорее, суперфрукт) упакован со здоровыми жирами и хорошее количество витамина B3: 1 авокадо имеет 3,5 мг.

6 Продукты, естественно, с высоким содержанием NMN (продукты, содержащие nmn)

Даже если быстрый поиск на Amazon даст вам много NMN дополнения выбор, ни один из них были изучены. Даже если эти добавки являются "чистыми", никто не знает, какие последствия они могут иметь для вашего тела. Как и многие исследования оценки добавки у людей часто производят непреднамеренные побочные эффекты или токсичности, это всегда лучше, чтобы получить все, что вам нужно из природных источников питания.

К счастью, NMN находится естественно во многих продуктах питания. Ниже приведены шесть продуктов питания, наиболее высоких в NMN.

1. Брокколи

2. Капуста

3. Огурец

4. Эдамаме

5. Авокадо

6. Помидор

В дополнение к NMN, есть больше из этих шести продуктов поможет вашему общему здоровью во многих других отношениях. Тем не менее, я должен отметить, что если вы хотите обратить вспять старение с NMN, вам придется съесть большое количество каждого из этих продуктов. К сожалению, NMN в несколько стеблей брокколи вряд ли достаточно, чтобы даже начать повышение уровня NMN

Сколько нмн в брокколи?

NMN содержится в различных натуральных продуктах

Наконец, мы обнаружили, что NMN действительно содержится в некоторых ежедневных природных источников питания (таблица 1). Например, такие овощи, как эдамаме (незрелые соевые бобы), брокколи, огурцы и капуста содержат 0,25-1,88 мг НМН на 100 г. Фрукты, такие как авокадо и помидоры, также содержали 0,26-1,60 мг/100 г.

Сырое говяжье мясо и креветки содержали относительно низкий уровень NMN (0,06–0,42 мг/100 г). Учитывая, что красные кровяные тельца человека ∼50 мг NMN в общей сложности (неопубликованные данные), физиологически релевантное количествоNMNмогут быть поглощены из различных ежедневных источников питания для нашего тела и помочь поддерживать БИОсинтез НАДЗ и многие физиологические функции по всему телу.

Для массового NMN объемный порошок, пожалуйста, свяжитесь с нами по электронной почте:herbext@undersun.com.cn

Ссылки:https://www.sciencedaily.com/releases/2016/10/161027122047.htm

https://www.mensjournal.com/food-drink/10-foods-highest-age-fighting-niacin/avocado-11/