Порошок нута

Что такое порошок нута?

Нут порошок(также известный как фасоль нута) измельчают в порошок для получения муки из нута. Его можно найти в таких блюдах, как фалафель и хумус, которые распространены в индийской и ближневосточной кухне. Мука очень питательна благодаря высокому содержанию белка и клетчатки, а также многочисленным минералам и витаминам группы В.

Использование порошка карри из нута, который также известен как нутовая мука, бесан или нутовая мука, — отличный способ добавить в свой рацион больше белка и клетчатки. Он хорошо работает с безглютеновыми, веганскими, вегетарианскими и всеядными блюдами. Благодаря своему мягкому ореховому вкусу он хорошо подходит как для соленых, так и для сладких блюд.

Основная информация:

Преимущества порошка нута:

Богатый белком Когда вы думаете о белке, вы, вероятно, в первую очередь думаете о молочных продуктах и ​​мясе. Тем не менее, знали ли вы, что одна чашка нута дает больше белка, чем три яйца?

Сохраняет ваш стандарт

Мы в целом знаем, что потребление большого количества клетчатки является одним из наиболее эффективных способов борьбы с запорами, а нут, как вы уже поняли, полон клетчатки. Около половины дневной нормы клетчатки содержится в одной чашке порошка нута. Запаситесь, чтобы ваша партия GI продолжала двигаться, и старайтесь не получать поддержку.

Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Фасоль, фасоль, фасоль! Знаете ли вы, что основной причиной смерти в США являются болезни сердца? Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Canadian Medical Association Journal, показало, что употребление одной порции порошка карри из нута в день (около 1/4 чашки) может снизить уровень «плохого» холестерина на 5 процентов и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 6 процентов. Малькофф-Коэн предлагает этот восхитительный салат без салата для разнообразия: кукуруза, грибы, виноградные помидоры (нарезанные), стручковая фасоль, авокадо, нут, морковь с оливковым маслом, сбрызнутым мистером, и уменьшенным бальзамиком. Ням!

Лучше спать, меньше стресса

По словам Лорен Макалистер, специалиста по здоровому образу жизни Mindbody & ClassPass и сертифицированного специалиста по нутрициологии, нут является отличным источником магния: важнейшего минерала, который помогает со сном, стрессом и гормональным балансом.

Сохраняет чувство сытости на более длительный период времени

Нут с порошком карри — это блестящий источник растительного белка и клетчатки, которые вызывают чувство сытости и поддерживают вес руководителей», — обращает внимание специалист по питанию Фрэнсис Ларджман-Рот, RDN. Если вы спешите, попробуйте Это рецепт 5-минутной средиземноморской порции из смешанной зелени". В нем много ароматных овощей и 20 граммов белка как растительного, так и животного происхождения, который обеспечит чувство сытости в течение нескольких часов.

Поддерживает твердую беременность

После того, как вы съели предродовую смесь, положите несколько нутов вне поля зрения фритюрницы для идеального перекуса во время беременности. «Фолиевая кислота является одной из наиболее рекомендуемых добавок для здоровой беременности, поскольку она способствует улучшению мозговой деятельности», — отмечает известный кулинар и сертифицированный диетолог Серена Пун. «Одна чашка консервированного нута содержит примерно 18 процентов рекомендуемой суточной нормы для беременных женщин.

Помогает с обработкой

«Говоря о здоровье, нут поразительно помогает всасыванию», — говорит диетолог и кулинарный эксперт «Солидарность поваров» Эмили Пек. " В них есть как растворимая, так и нерастворимая клетчатка, которая помогает регулировать и поддерживать общее состояние кишечника. После употребления нута вы чувствуете вздутие живота или газообразование? Помните: важна умеренность. Она предлагает постепенно увеличивать количество клетчатки, которую вы потребляете при каждом приеме пищи. различные источники, потому что вполне вероятно, что вам нужно больше.

Улучшает здоровье кожи

Есть ли свечение бобов нута? Пожалуйста, да! Порошок нута является исключительным источником основных ненасыщенных жиров, которые, как известно, улучшают состояние кожи», — говорит Пун. «Они также содержат бета-каротин, который может помочь защитить клетки кожи от свободных радикалов и ультрафиолетовых лучей (около 3 процентов от RDI).

Стандарт качества:

Соответствовать стандартам QB.

Где купить нут с высоким содержанием белка?

Просто отправьте письмо наherbext@undersun.com.cn, или отправьте свое требование в нижней форме, мы готовы помочь в любое время!